Tips Mengubah Kata Negatif MenjadiPositif

Majalah Wanita Online Kata-kata yg kita ucapkan dan pikirkan bukan saja menjelaskan hidup kita tetapi sebenarnya membentuknya. Kata-kata berdampak besar terhadap kehidupan kita; bahkan, percakapan di dalam diri kita menghasilkan sebagian besar pencapaian kita. Saringlah kata-kata yg negatif dan ubahlah agar menjadi kata-kata positif sehingga lisan dan tulisan kita selalu mendukung kita untuk memperoleh hasil-hasil yg menonjol, untuk mengubah sudut pandang, relasi, serta mendukung kemampuan kita utk mewujudkan hasrat-hasrat terdalam kita. Kata-kata yg positif juga berpengaruh pada kesejahteraan jasmani dan pembersihan emosional.

Michael J. Losier dalam bukunya Law or Attraction mengatakan bahwa kata-kata kita mempunyai kekuatan yang dahsyat untuk mewujudkan getaran yang dipancarkannya. Jadi, mengapa kita harus menggunakan kata-kata yang tidak kita inginkan? Gunakan saja kata-kata yang mengungkapkan hal-hal yang menjadi harapan kita agar hal-hal tersebut bisa terwujud. Bagaimana caranya? Simak yang berikut.

Ubahlah menjadi kata-kata positif

Jangan terlambat. —————Besok berangkatnya lebih pagi ya!Jangan mengambil rute itu. —————Kita ambil rute yang ini saja.Jangan panik. ——————–Tenang ya!Jangan parkir di sini. ——————–Parkirnya di sana aja yaDilarang buang sampah sembarangan.———————Buang sampahnya di sini ya!/ Buang sampah pada tempatnya yaJangan lari ——————Jalan aja yuk!Jangan rebut——————Bicaranya pelan-pelan aja ya!jangan ragu-ragu menghubungi saya jika ada yang ingin Anda tanyakan————–Kalau ada yang ingin ditanyakan hubungi saya ya!Saya tidak boleh panik dalam menghadapi situasi ini ———–Kita tenang ajasaya tidak mau miskin———saya ingin kayaAku sakit———–aku merasa kurang sehatPerutku sakit————–perutku terasa kurang sehatAku takut——————aku belum beraniAku lupa—————aku belum ingatIni terlalu sulit————ini tidak mudahItu buruk————-ini belum baikTidak masalah————-baik-baik saja/terima kasih kembaliNggak papa————-it’s OK/ baik-baik saja OKJangan khawatir———–Anda akan baik-baik sajaAku sudah bekerja keras”—————-aku sudah bekerja dengan baikCari uang itu susah————cari uang itu mudahJangan merokok ???————–kita pengen sehat kan!“Saya tidak pernah menjadi pengecut”————-saya pemberaniAku akan berangkat ngaji tetapi aku belum punya baju takwa———aku akan berangkat ngaji walaupun aku belum punya baju takwaAku akan berangkat ngaji tetapi belum ada orang yang aku kenal ————–Aku akan berangkat ngaji walaupun belum ada orang yang aku kenalAku akan mendidik anak dengan baik tetapi aku ibu yang sibuk bekerja———–Aku akan mendidik anak dengan baik walaupun aku ibu yang sibuk bekerja.Dia pasti marah padaku karena tidak menyapaku ketika bertemu di jalan.———–Mungkin dia tidak melihatku/Mungkin…………/Mungkin……….Kamu harus rajin belajar———Abi senang karena ali rajin belajar.Kamu harus mengerjakan PR———Umi senang karena ali rajin mengerjakan PRPokoknya nanti kamu harus datang ya———-Aku senang sekali kalau kamu bisa datang.“Saya tidak ingin hidup melarat atau susah”———-saya ingin hidup berkelimpahan harta dan saudara“Saya mau berhenti menggunjing”————-saya ingin menjaga mulutku/aku ingin mulutku bersihMiskin——belum kayaBodoh———belum pandaiHilang——-belum ketemuGagal——belum suksesAda Masalah——–ada tantangan

Sumber : Kelas Praktek Berpikir Positif

Be the first to like this post.Posted on Agustus 22, 2011, in tips and tagged Berpikir Positif. Bookmark the permalink. Tinggalkan sebuah Komentar.

Menabung Kalsium Untuk Kesehatan Tulang

Sebanyak 90% beban tubuh menempel dan disangga oleh tulang. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Bayangkan jika Anda mengalami keropos tulang lalu terjatuh dan tulang Anda patah, tentu hal ini sangat tidak Anda inginkan.

Tulang yang menjadi pilar utama tubuh juga berfungsi melindungi jantung, paru-paru, otak, dan organ penting lainnya dari luka akibat benturan. Ada fakta yang menyebutkan bahwa pertumbuhan dan perkembangan tulang hanya terjadi sampai usia 20 tahun. Mulai 30 tahun, proses pertumbuhan tulang akan menurun. Fakta inilah yang sering ditekankan oleh para ahli medis tulang agar kita serius menjaga kesehatan tulang, salah satunya dengan cara menabung kalsium.

Tulang merupakan jaringan yang hidup sangat dinamis dan akan selalu mengalami proses perusakan dan pembentukan kembali. Penyebab berkurangnya massa tulang juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik dan olahraga teratur. Orang yang berolahraga secara teratur akan memiliki tulang yang lebih kuat daripada yang tidak berolahraga.

Tulang juga harus memperoleh nutrisi agar berfungsi dengan baik. Salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tulang adalah kalsium (mineral yang membentuk tulang). Pertumbuhan tulang hanya sampai usia 35 tahun, setelah itu tabungan kalsium akan diambil oleh tubuh. Saat inilah Anda membutuhkan kalsium untuk menghindari keropos tulang akibat berkurangnya kalsium pembentuk tulang.

Tidak perlu khawatir tubuh Anda akan kelebihan kalsium. Di usia produktif ini, kelebihan kalsium akan ditabung dalam tulang. Setelah lewat usia 35 tahun, kalsium yang tidak lagi bisa disimpan di dalam tulang akan dibuang melalui air seni. Fakta ini juga yang mendorong kita agar rajin menabung kalsium di usia produktif agar kalsium tidak dibuang tapi disimpan dalam tulang supaya tulang kita tetap kuat di masa senja.

Dari mana kita mendapatkan kalsium? Banyak jenis makanan yang ada di pasaran mengandung kalsium yang baik bagi tulang kita antara lain:

1. Keju –> cukupi kebutuhan kalsium tubuh Anda dengan mengkonsumsi 40 gram keju per hari.
2. Suplemen kalsium –> akan efisien diserap tubuh jika diminum dalam jumlah 500 mg atau kurang.
3. Susu –> merupakan sumber kalsium yang paling banyak dikonsumsi.
4. Ikan –> ikan sarden atau ikan lainnya yang dimakan bersama tulangnya.
5. Sayuran berdaun hijau gelap –> bayam, pak choy, kangkung, dan lain-lain.

tags: Manfaat kalsium, menabung kalsium untuk masa depan, sumber kalsium, kesehatan tulang, osteoporosis.
Crystal X

Be the first to like this post.

Masih Ada Hari Esok

Di suatu tempat, hiduplah seorang anak. Dia hidup dalam keluarga yang bahagia, dengan orang tua dan sanak keluarganya. Tetapi, dia tidak pernah mensyukuri betapa baiknya kehidupan yang dia miliki. Dia terus bermain, menggangu sanak keluarganya kalau mereka tidak mau bermain apa yang dia ingin main. Tetapi, ketika dia mau minta maaf, dia selalu berkata,”Tidak apa-apa, besok kan bisa.”

Ketika agak besar, sekolah sangat menyenangkan baginya. Dia belajar, mendapat teman, dan sangat bahagia. Tetapi, dia nggak pernah mensyukurinya. Semua begitu saja dijalaninya sehingga dia anggap semua sudah sewajarnya. Suatu hari, dia berkelahi dengan teman baiknya. Walaupun dia tahu itu salah, tapi tidak tidak pernah mengambil inisiatif untuk minta maaf dan berbaikan dengan teman baiknya. Alasan dia, “Tidak apa-apa, besok kan bisa.”

Ketika dia agak besar, teman baiknya tadi bukanlah temannya lagi. Walaupun dia masih sering melihat temannya itu, tapi mereka tidak pernah saling tegur. Tapi itu bukanlah masalah, karena dia masih punya banyak teman baik yang lain. Dia dan teman-temannya hampir melakukan segala sesuatu bersama-sama, makan, main, kerjakan PR, dan jalan-jalan. Ya, mereka semua teman-temannya yang paling baik.

Setelah lulus, kerja membuatnya sibuk. Dia ketemu seorang cewek yang sangat cantik dan baik dan segera dia menjadi pacarnya. Dia begitu sibuk dengan kerjanya, karena dia ingin dipromosikan ke posisi paling tinggi dalam waktu yang sesingkat mungkin. Tentu, dia rindu sama teman-temannya. Tapi dia tidak pernah lagi menghubungi mereka lagi, bahkan lewat telepon. Dia selalu berkata, “Ah, aku capek, besok saja aku hubungin mereka.” Ini tidak terlalu mengganggu dia karena dia punya teman-teman sekerja selalu mau diajak keluar. Jadi, waktu pun berlalu, dia lupa sama sekali untuk menelepon teman-temannya.

Setelah dia menikah dan punya anak, dia bekerja lebih keras agar dalam membahagiakan keluarganya. Dia tidak pernah lagi membeli bunga untuk istrinya, atau pun mengingat hari ulang tahun istrinya dan juga hari pernikahan mereka. Tapi, itu tidak masalah baginya, karena istrinya selalu mengerti dia, dan tidak pernah menyalahkannya. Tentu, kadang-kadang dia merasa bersalah dan sangat ingin punya kesempatan untuk mengatakan pada istrinya “Aku cinta kamu”, tapi dia tidak pernah melakukannya. Alasan dia “Tidak apa-apa, saya pasti besok akan mengatakannya.” Dia tidak pernah sempat datang ke pesta ulang tahun anak-anaknya, tapi dia tidak tahu ini akan berpengaruh pada anak-anaknya. Anak-anak mulai menjauhinya, dan tidak pernah benar-benar menghabiskan waktu mereka dengan ayahnya.

Suatu hari, kemalangan datang ketika istrinya tewas dalam kecelakaan. Dia ditabrak lari. Tapi hari itu, dia sedang ada rapat. Dia tidak sadar bahwa itu kecelakaan yang fatal, dia baru datang saat istrinya akan dijemput maut. Sebelum sempat berkata “Aku cinta kamu”, istrinya meninggal. Laki-laki itu remuk hatinya dan mencoba mencari menghibur diri melalu anak-anaknya setelah kematian istrinya. Tapi, dia baru sadar anak-anaknya tidak pernah mau berkomunikasi dengannya. Segera, anak-anaknya dewasa dan membangun keluarganya masing-masing. Tidak ada yang peduli sama orang tua ini yang di masa lalunya tidak pernah meluangkan waktunya untuk mereka.

Dia pindah ke rumah jompo yang terbaik, yang menyediakan pelayanan sangat baik dengan uang yang dia simpan untuk perayaan pernikahan ke 50, 60, dan 70 dia dan istrinya. Semua uang itu sebenarnya untuk dipakai pergi ke Hawaii, New Zealand, dan negara-negara lain, tapi kini dipakai untuk membayar biaya tinggal dia di rumah jompo tersebut.

Sejak itu sampai dia meninggal, hanya ada orang-orang tua dan suster yang merawatnya. Dia kini merasa sangat kesepian, perasaan yang tidak pernah dia rasakan sebelumnya. Saat dia mau meninggal, dia memanggil seorang suster dan berkata padanya, “Ah, andai saja aku menyadari ini dari dulu….” Dan dia meninggal dengan airmata di pipinya.

Apa yang saya ingin coba katakan pada kamu, waktu itu nggak pernah berhenti. Kamu terus maju dan maju, sebelum kamu sadar itu, kamu telah maju terlalu jauh. Jika kamu pernah bertengkar, segera berbaikanlah! Jika kamu merasa ingin mendengar suara teman kamu, jangan ragu-ragu untuk meneleponnya segera.

Terakhir, tapi ini yang paling penting, jika kamu merasa kamu ingin bilang sama seseorang bahwa kamu SAYANG jangan tunggu sampai terlambat. Jika kamu terus pikir bahwa kamu lain hari baru akan memberitahu dia, hari ini tidak pernah akan datang. Jika kamu selalu pikir bahwa besok akan datang, maka “besok” akan pergi begitu cepatnya hingga kamu baru sadar waktu telah meninggalkanmu.

Powered by Crystal X

Be the first to like this post.

Tips Sehat Saat Berpuasa

Majalah Wanita Online. Berikut Tips Tips Seputar Puasa.

“Banyak keuntungan yang diperoleh diambil dengan berpuasa yaitu proses detoksifikasi tubuh dari jenis jenis racun, mengurangi berat badan, memurnikan kerja otak, terlihat lebih muda, dan bisa melatih kesabaran seseorang. Kondisi ini pastinya akan membuat organ tubuh mendapat diskon dari beban kerja yang berat.”

“Puasa menuntut orang makan jadi lebih sedikit, terlebih bila bisa mengurangi makan-makanan manis tidak alami yang nantinya akan direspons positif oleh tubuh. Begitu juga ketika sahur dengan porsi makan yang lebih sedikit dan gerak tubuh selama beribadah yang lebih banyak akan membuat tubuh lebih ringan.”

“Puasa yang dilakukan dengan benar akan menjadikan denyut jantung teratur, pelepasan insulin berjalan baik dan gula darah lebih terkontrol. Ini karena puasa adalah proses detoksifikasi yang membuang racun lebih sedikit sehingga ginjal, liver dan sistem pencernaan tidak mendapat beban kerja yang berat.”

“Jika tak ingin bau mulut saat puasa, segera sikat gigi setelah makan sahur karena setelah 2 menit sisa makanan yang menempel di mulut dengan cepat menjadi asam. Selain itu kurangi makanan manis atau karbohidrat tinggi karena akan mempercepat metabolisme mulut menjadi asam.”

“Air kelapa membantu menghilangkan rasa haus dan mengganti konsumsi air yang hilang setelah 14 jam lebih berpuasa seharian, karena air kelapa mengandung komposisi elektrolit atau mineral yang seimbang dan mirip dengan cairan darah manusia.”

“Mengantuk saat puasa bukan hanya karena kurang tidur, tetapi juga karena metabolisme tubuh yang berubah. Sebagian besar penyebab mengantuk saat puasa karena menurunnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi.”

“Puasa adalah proses detoksifikasi yang bagus karena bisa membersihkan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Lewat detoks, makanan yang masuk ke dalam tubuh dan menjadi racun karena mengandung lemak jahat dan kolesterol bisa dibersihkan.”

“Makanan dan minuman manis memang dianjurkan untuk santapan awal buka puasa. Tapi bukan berarti semua yang manis boleh dikonsumsi, terlebih bila mengandung kadar gula tinggi. Idealnya, buka puasa dengan makan 3 buah kurma. Selain manis, kurma juga merupakan karbohidrat kompleks yang membuat gula diserap tubuh secara perlahan.”

“Ibu menyusui bisa puasa dengan tetap makan tiga kali, yakni saat sahur, buka puasa dan setelah taraweh. Hal terpenting, ibu menyusui harus banyak minum air putih agar produksi ASI tetap terjaga.”

“Saat puasa, penderita gangguan lambung sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gas (lemak, sawi, kol, pisang ambon dan minuman bersoda), makanan yang merangsang produksi asam (kopi, alkohol, sari buah sitrus), makanan yang sulit dicerna (makanan berlemak, keju) dan makanan yang merusak dinding lambung (cuka, pedas, bumbu yang merangsang).”
#
“Saat puasa jika memungkinkan, cobalah tidur sejenak di awal siang untuk mengumpulkan energi. Serta hindari panas dan sinar matahari yang berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi.”

“Larutan isotonik berfungsi untuk menggantikan cairan atau ion tubuh yang hilang melalui keringat akibat beraktivitas berat. Sehingga pada saat sahur sebenarnya larutan ini tidak terlalu dibutuhkan, karena saat sahur orang justru baru bangun tidur dan tidak mengalami kehilangan banyak cairan.”

“Buah-buahan yang mengandung banyak air bisa membantu menjaga kecukupan cairan selama berpuasa sepanjang hari. Melon, semangka, timun dan tomat termasuk buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat makan sahur dan berbuka.”

“Risiko dehidrasi rentan mengintai pasien diabetes yang sedang berpuasa. Bila ingin tetap puasa, pasien diabetes disarankan untuk banyak minum air yang diatur frekuensinya dari setelah buka puasa hingga menjelang sahur.”

“Jangan langsung tidur sehabis makan sahur karena bisa menyebabkan refluks esofagus (kembalinya makanan dari lambung ke dalam esofagus). Bila ini terjadi, makanan yang baru saja mencapai lambung akan berbalik arah menuju ke kerongkongan, yang juga membawa asam lambung.”

“Tidak semua ibu hamil bisa berpuasa karena kondisi-kondisi tertentu dapat mempersulit kehamilannya. Jika kondisi tubuh bagus, Waktu yang aman untuk ibu hamil berpuasa adalah trimester kedua atau sekitar bulan ke-4 sampai awal bulan ke-7 atau awal bulan ke-8.”

“Bila ingin menjaga kebugaran saat berpuasa lakukan jalan kaki usai sahur, tapi jika olahraganya untuk badan kuat dan berotot seperti angkat beban, lari, gym lakukan olahraga itu saat menjelang berbuka.”

“Terlalu banyak tidur saat berpuasa justru bikin lemas, karena tubuh yang seharusnya kondisi siaga tapi sengaja ditidurkan maka otot-otot tubuh akan melemas. Sehingga pada saat berusaha melakukan sesuatu, tubuh tidak siap melakukannya.”

“Saat berbuka sebaiknya tidak langsung makan dalam porsi besar. Mulailah dengan porsi kecil seperti sup, kolak atau makanan pembuka lain. Ini karena pencernaan perlu adaptasi sebelum makan besar.”

“Jika seseorang menjalankan puasa dengan benar, maka berat badan yang dimilikinya akan turun sekitar 5 persen diakhir puasa karena kalori yang masuk ke tubuh berkurang.”

“Kurangi porsi minum teh, karena teh bersifat diuretik yang membuat lebih sering buang air kecil, sehingga membuat tubuh kekurangan cairan padahal saat puasa pun tubuh sudah kekurangan cairan.”

“Olahraga tetap bisa dilakukan meski sedang berpuasa. Sebaiknya dilakukan pagi hari atau setelah subuh, cukup olahraga ringan yang tidak terlalu banyak mengeluarkan keringat misalnya jalan-jalan atau yoga, bersepeda selama 30 menit hingga 1 jam.”

“Saat lapar dan stres, tubuh akan meresponsnya dengan melepas lebih banyak kolesterol. Karena minim glukosa, lemak dijadikan sebagai sumber bahan bakar yang akan mengurangi jumlah sel-sel lemak dalam tubuh. Berkurangnya lemak akan membuat tubuh lebih mudah memproduksi insulin dan menjauhi risiko diabetes.”

“Supaya tetap bugar saat berpuasa, makanlah karbohidrat kompleks saat sahur seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah karena kadar gulanya rendah dan menahan kenyang lebih lama hingga 6 jam.”

“Donor darah tetap bisa dilakukan saat puasa yakni saat malam hari setelah taraweh atau pagi hari sebelum jam 10 pagi. Sebaiknya tidak mendonor darah saat siang hari.”

“Bagi penderita kencing manis, lakukan cek sebelum puasa seperti gula darah, tensi, fungsi ginjal, kolesterol, indeks massa tubuh dan berat badan sehingga bisa dilakukan stratifikasi risiko.”

“Kurangilah minum es dan perbanyak minum air putih agar kondisi tubuh tetap terjaga dan lebih optimal saat berpuasa.”

Be the first to like this post.

Diet Jangan Asal di Diet Part II

Mengganti nasi dengan ubi-ubian ternyata sangat efektif. Bukannya aku pantang makan nasi. Sekali-kali juga makan nasi, makan pizza tapi dengan syarat makan secukupnya. Bukan berarti makan sebanyak-banyaknya.

Memang kadang kalau sudah ngobrol, hang out dengan kawan. Kita suka kelupaan untuk menahan keinginan untuk makan. Karena itu, ada baiknya menghindari nongkrong terlalu lama di cafe -hehe- efektif lho. Ada dua keuntungan pertama kita mengurangi keinginan kita -lapar mata- setiap melihat orang pesan, kita juga ingin pesan.

Piring di pesanan kita sudah habis, tapi enggan keluar dari cafe. Kembali pesan makanan padahal perut sudah kenyang. Nah. Ada baiknya memang tidak terlalu lama di cafe. Karena keuntungan kedua, kita jadi tidak terlalu boros

Selain itu, enak juga lho tidak makan nasi. Karena keinginan ngemil jadi berkurang. Ditambah kita jadi menyantap makan-makanan yang memang dibutuhkan tubuh, seperti sayur-sayuran, kacang2an plus juga makan tahu sangat sehat.

Tahu jadi makanan favoritku. Tapi hati2 juga untuk makan kentang, jangan terlalu banyak. Karena jika terlalu banyak memakan kentang, kentang juga bisa berubah menjadi gula di dalam tubuh dan tidak dibutuhkan tubuh.

Plus dengan tidak memakan nasi. Aku jadi tidak terlalu suka makan2an yang terlalu manis dan juga asin…. Sehatkan? Nah, metode orang untuk menguruskan berat badan berbeda2 dan semuanya baik, jika mengikuti aturan yang benar. Jangan sampai salah informasi dalam melakukan diet, karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

Berdasarkan pengalaman kawanku. Diet terlalu dipaksakan tidak makan, hingga menyebabkan lambungnya rusak dan skrg tidak bisa menikmati makanan karena lambungnya bocor. Jangan sampai menahan lapar karena untuk menguruskan berat badan. Karena itu malah menghancurkan tubuh.

Bagi yang punya maag dan ingin melakukan diet, boleh saja. Tapi bukan tidak makan tapi mengurangi porsi makan. Karena tidak ada diet instan, diet itu butuh proses. Tidak perlu minum-minum obat pelangsing, jika kita bisa mengatur pola makan. Maka kita bisa mengurangi berat badan.

Kini, baju2 lamaku bisa dipakai kembali. Senang bukan? Jika kita bisa melakukan diet secara sehat. Mari makan teratur dan juga berolahraga. Selain untuk melangsingkan badan, juga baik bagi kesehatan.
Powered Crystal X

Be the first to like this post.

Tips Lebaran : Pakaian Lama Jadi Baru I

Majalah Wanita Online Lebaran sebentar lagi.  Baju baru seperti menjadi keharusan. Tapi apa iya harus baru?. Banyak cara membuat baju lama seolah baru. Salah satunya, cobalah untuk merubah bagian-bagian tertentu dari baju lama kita. Misalnya dengan menambahkan Renda atau Pernak-Pernik yang sebelumnya tidak ada, atau dengan mengecilkan dan mungkin memotong begian-bagian tertentu baju dan menambahkan sedikit kain yang lainnya.Cara yang gampang yaitu dengan menambahkan Renda di bagian Tepi-tepi Baju, atau menambahkan Variasi Kancing dan Manik-manik pada bagian Tengah atau Kiri Kanan Baju sesuai keinginan seperti Motif Bunga, Hewan, atau Garis Abstrak.Untuk lebih Modis lagi, Kita bisa menambahkan kain yang sejenis ataupun tidak. contoh: untuk Kemeja dan Tangtop, kita bisa padupadankan dengan Cardigan Polos atau bercorak sesuai keinginan.Alternatif lainnya dengan cara merubah bentuk Asli Baju dengan sedikit memotong bagian tertentu seperti menghilangkan Kerah, Tangan, atau memotong Bagian terbawah gaun Menjadi lebih pendek. Jangan lupa untuk menambahkan pernak pernik lainnya seperti ikat Pinggang sesuai dengan Tema Baju supaya lebih terlihat perbedaanya.

Atau cara lain yang bisa kita lakukan adalah dengan mematchingkan baju yang udah lama dengan baju yang lagi tren.. misalnya sekarang kan lagi nge tren celana hareem, nah celana itu kita bisa matchingkan dengan atasan model kelelawar / kemeja-kemeja polos yang modelnya basic.

powered by : Crystal X

Be the first to like this post.Posted on Agustus 22, 2011, in tips and tagged Baju lama jadi baru. Bookmark the permalink. Tinggalkan sebuah Komentar.

Tips Lebaran : Pakaian Lama Jadi Baru II

Majalah Wanita Online Lebaran Sebentar Lagi. Tapi untuk beli pakaian rasanya sayang. Karena pakaian menumpuk di almari. Bagaimana tampil baru dengan pakaian lama? Mudah, kok. Keluarkan jiwa fashionista Anda dan jadilah fashion stylist untuk diri Anda sendiri di lebaran nanti.

1. Bongkar dan Sortir isi lemari

Pajang semua pakaian yang ada di hadapan Anda dan amati satu-persatu. Susun mana pakaian yang masih sering Anda pakai dan mana yang akan Anda pensiunkan.

Baju-baju yang salah ukuran atau hasil pemberian yang kurang begitu Anda sukai, taruh di susunan terpisah. Sisihkan kelompok yang satu ini, karena akan Anda gunakan di langkah berikutnya.

Untuk pakaian yang masih sering Anda pakai, simpan rapi dalam lemari berdasarkan jenis atau warnanya. Taktik ini dapat memudahkan Anda saat ingin bereksperimen serta mix&match pakaian lama.

2. Mari Berkreasi!

Kini waktunya memanfaatkan kelompok pakaian yang telah disisihkan di langkah pertama tadi. Ubah pakaian lama Anda menjadi pakaian baru sesuai imajinasi Anda.

Anda dapat mengubah celana panjang menjadi celana capri setinggi betis atau pangkas total hingga berupa hotpants. Dress lama dapat dirombak menjadi rok, dan pakaian-pakaian tanpa motif dapat ditambahi aksesoris agar tak terlihat polos.

Agar hasil eksperimen Anda terlihat menarik, bayangkan pakaian apa yang ingin Anda kenakan. Dengan begitu, Anda dapat merombak pakaian lama menjadi pakaian baru sesuai keinginan.

3. Campur dan Padukan

Jika Anda tak lihai merombak pakaian lama, atau takut salah potong dan tidak jago menjahit, ada solusi yang lebih mudah. Padu-padankan pakaian lama Anda dengan trik-trik unik ala para fashionista.

Buka halaman fashion di tabloid atau majalah, serta mengintip blog para fashion blogger menjadi contekan paling jitu dalam menghasilkan mix ‘n match pakaian yang dapat membuat Anda tampil lebih fresh.

powered by : Crystal X

Be the first to like this post.

Hubungan Intim Untuk Sehat, Bugar dan Awet Muda

Berbicara tentang hubungan intim, melakukan kegiatan seksual jelas memberikan sensasi nikmat. Lebih dari itu, juga menyehatkan secara fisik, psikis, dan spiritual. Menurut studi ilmiah, hubungan seks secara berkala dapat memperlambat proses penuaan.

Beberapa manfaat hubungan seks menurut para ahli antara lain:

1. Meremajakan kulit
Menurut studi, melakukan seks tiga kali seminggu akan membuat kita lebih muda 5 sampai 7 tahun. Aktivitas seks yang dilakukan dengan senang dan gairah akan memompa oksigen ke seluruh tubuh sehingga membuat darah mengalir lancar dan seluruh nutrisi akan tersalurkan ke kulit.

2. Menguatkan otot daerah panggul
Aktivitas seks memang tidak cukup efektif untuk mengurangi bobot tubuh tetapi dapat membakar kalori 200 – 250 per jam serta menguatkan otot di sekitar panggul.

3. Meningkatkan imunitas
Penelitian menunjukkan bahwa orgasme saat melakukan seks dapat merangsang munculnya sistem kekebalan tubuh. Hal ini terjadi karena orgasme meningkatkan level T3 dan T4 dari sel limfosit, tipe sel darah yang dapat memperoduksi antibodi sekitar 20%.

4. Memperbaiki mood
Ketika wanita mengalami orgasme, hormon oksitosin akan memproduksi cairan dalam otak yang dapat mengubah kondisi emosional dari perasaan kesal menjadi perasaan hangat.

5. Menghilangkan sakit kepala
Penelitian mengungkapkan bukti bahwa orgasme merangsang hormon endorphin mengeluarkan zat kimiawi di otak yang efektif menghilangkan sakit kepala.

6. Mencegah serangan hati
Seks sangat spesial bagi pria matang terutama pada pria usia 40 an. Seks dapat membantu meningkatkan testosteron yang dapat melindunginya dari serangan hati.

7. Memperpanjang usia
Para peneliti menganggap adanya hubungan antara usia panjang dengan frekuensi hubungan seks pria dan wanita.

8. Mengurangi resiko kehamilan
Studi pada tahun 1994 menemukan bahwa wanita yang menikmati hubungan seks memiliki resiko yang lebih kecil untuk mengalami komplikasi selama masa kehamilannya.

9. Mengurangi kadar kolesterol
Bercinta secara teratur dapat membantu mengurangi atau merendahkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh.

10.Melindungi kelenjar prostat
Penelitian menunjukkan masalah prostat terjadi dan bertambah buruk karena adanya cairan yang diproduksi dalam kelenjar. Ejakulasi secara teratur akan membantu membersihkan cairan tersebut.

11.Mengurangi stres
Bercinta juga sangat efektif untuk mengurangi tingkat stres. Bahkan dengan melakukan hubungan seks Anda bisa mendapatkan rekreasi murah meriah dan menjadi cara luar biasa untuk melepaskan ketegangan, fisik dan emosional, membentuk kedekatan, dan melepaskan endorphin (hormon yang mampu mengurangi rasa sakit dan gangguan emosional).

12.Menguatkan rasa cinta
Sentuhan kasih sayang yang intim mampu meningkatkan keluarnya zat kimia tubuh, oksitosin atau “hormon kedekatan”. Oksitosin adalah zat yang mengembangkan hasrat seksual yang dikeluarkan di bawah kelanjar otak. Pelepasan oksitosin secara teratur dapat membantu memperbesar frekuensi bercinta.

13.Hubungan intim memperbaiki kesehatan jantung dan pembuluh darah
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Epidemiology and Community Health pada 914 pria yang diikuti selama 20 tahun, ditemukan bahwa melakukan hubungan intim 2 kali atau lebih dalam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung pada separuh pria, dibandingkan dengan mereka yang melakukan hubungan seksual kurang dari 1 kali per bulan.

14.Hubungan intim membangun kepercayaan diri
Membangun kepercayaan diri adalah 1 dari 237 alasan mengapa seseorang melakukan hubungan seksual, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh Archives of Sexual Behavior. Salah satu alasan mengapa seseorang berhubungan seksual adalah agar merasa dirinya lebih baik. ”Hubungan seksual yang baik dimulai dengan kepercayaan diri, apabila hubungan seksual tersebut diikuti dengan cinta, apa yang anda inginkan, dan komitmen, maka kepercayaan diri anda akan bertambah,” lanjut Gina Ogden, PhD, seorang terapis seksual di Cambridge.

15.Hubungan intim membantu tidur menjadi lebih baik
Oksitosin yang dilepaskan sewaktu orgasme juga dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Dan dapat digarisbawahi bahwa kualitas tidur yang baik berarti peningkatan kualitas hidup lebih baik lagi.

tags: Manfaat hubungan intim, keuntungan bercinta, frekuensi hubungan seksual, resep awet muda, memperlambat proses penuaan, tips mengurangi stres, cara menurunkan kadar kolesterol, memperbaiki kualitas tidur.

Be the first to like this post.

Diet -jangan asal diet- part 1

Badan langsing pastinya akan membuat para wanita semakin percaya diri dalam menggunakan busana. Badan langsing, tentunya bisa menggunakan pakaian yang sesuai tren. Berbeda dengan orang yang berbadan tambun. Pastinya tidak percaya diri

Ternyata untuk mendapatkan badan langsing bagaikan model fashion show atau para artis idola para pria yang berbadan langsing.

Berikut adalah beberapa tips diet yang dapat diikuti setiap hari dan di manapun:

1. Buat kuah rendah lemak dengan dikombinasikan dengan satu sendok teh Dijon mustard atau saus satay dengan yogurt rendah lemak.

2. Makan dengan waktu yang teratur. Melewatkan jam makan akan menurunkan kecepatan metabolisme tubuh, usahakan untuk mengurangi kalori selama satu periode dimana lemak dan minyak yang tersedia. Ingat bahwa makan meningkatkan metabolisme.

3. Memberi bumbu pada sayuran atau ayam cincang, daging putih atau ikan. Ini adalah sehat dan mengandung rendah lemak.

4. Ambil roti dan isi dengan salad.

5. Delapan jam setelah bangun tidur, metabolisme kita akan melambat, karena itulah olahraga 30 menit sebelum makan malam akan meningkatkan metabolisme sekitar dua sampai tiga jam. Ini akan meningkatkan pembakaran lemak sampai satu jam.

6. Tambahkan buncis pada salad untuk mendapatkan tambahan zat besi.

7. Memasak yang baik dan makanan yang sehat dimulai dengan belajar tentang gizi dan bagaimana membuat resep yang sehat.

8. Pelajari cara membuat resep favorit keluarga dan pastikan lemak, garam, dan gula yang sudah dikurangi. Pengganti non-fat yogurt untuk cream, gorengan tanpa menggunakan minyak dan herbal dan rempah-rempah sebagai pengganti garam dalam rasa.

9. Berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pelatihan atau program penurunan berat badan.

10. Makan dengan lambat dan mengunyah lebih lama setiap gigitan pada makanan akan menurunkan selera makan.

11. Lengkapi dengan tiga makanan kecil dan dua makanan ringan sehari-hari, daripada satu atau dua kali makan besar.

12. Gunakan ayam stok saat menggoreng. Ini akan mengurangi lemak yang tersembunyi.

13. Membeli roti bakar tawar daripada yang ada rasa. roti yang mempunyai rasa mengandung lemak lebih dari satu piring dari asinan daging dan telur.

14. Sebisa mungkin tidak membuang kulit buah-buahan dan sayuran karena kebanyakan gizi dipusatkan pada bawah kulit.

15. Air hangat dengan perasan air jeruk sebelum sarapan membuat metabolisme bekerja dengan baik, ini juga membantu mencegah sembelit dan sangat baik untuk kulit.

16. Salah satu yang sumber protein nabati terbaik adalah dari kacang kedelai atau tahu. Semua kacang memberikan protein, jadi termasuk lentils, buncis dengan biji yang besar, dan lainnya masukkan dalam masakan dan soups.

17. Mencari program penurunan berat badan yang bagus dan mendukung. Hal ini akan mendorong anda untuk bertahan dan menikmati program penurunan berat badan.

18. Meskipun sulit pada awalnya, coba tidak makan selama 3 jam atau lebih sebelum waktu tidur.

19. Buat salad sebagai makanan cepat saji (fast food) – mempersiapkan salad hanya akan memakan waktu 10-12 menit.

20. Cabe membantu mempercepat metabolisme.

21. Coba membuat telur dadar tanpa kuning telur! yang sangat dramatis menurunkan lemak.

22. Ganti baking soda, baking powder, MSG dan saus kecap dalam memasak.

23. Hapus lemak oleh dropping es batu ke dalam baking tray. Lemak akan tetap dengan es batu.

24. Minum air hangat daripada air dingin di pagi hari dapat meningkatkan kecepatan metabolisme Anda dan membakar lebih banyak kalori.

25. Makan sebelum Anda pergi belanja makanan dan selalu mempersiapkan daftar belanja. Hanya membeli makanan yang berkaitan dengan rencana menu mingguan Anda dan tidak akan tergoda untuk membeli yang enak
Powered by Crystal X

Be the first to like this post.

BELAJAR DARI KELEDAI

Suatu ketika keledai milik seorang petani jatuh ke terperosok ke dalam sumur. Hewan itu menangis dengan memilukan selama berjam-jam, sementara si petani memikirkan apa yang harus dilakukannya.

Akhirnya, Ia memutuskan bahwa hewan itu sudah tua dan sumur juga perlu ditimbun (ditutup – karena berbahaya); jadi tidak berguna untuk menolong si keledai. ia mengajak tetangga-tetangganya untuk datang membantunya. mereka membawa sekop dan mulai menyekop tanah ke dalam sumur.

Pada mulanya, ketika si keledai menyadari apa yang sedang terjadi, ia menangis penuh kengerian. Tetapi kemudian, semua orang takjub, karena si keledai menjadi diam. Setelah beberapa sekop tanah lagi dituangkan ke dalam sumur, si petani melihat ke dalam sumur dan tercengang karena apa yang dilihatnya.

Walaupun punggungnya terus ditimpa oleh bersekop-sekop tanah dan kotoran, si keledai melakukan sesuatu yang menakjubkan. Ia mengguncang-guncangkan badannya agar tanah yang menimpa punggungnya turun ke bawah, lalu menaiki tanah itu.

Sementara tetangga-2 si petani terus menuangkan tanah kotor ke atas punggung hewan itu, si keledai terus juga menguncangkan badannya dan melangkah naik. Segera saja, semua orang terpesona ketika si keledai meloncati teri sumur dan melarikan diri !

Kehidupan terus saja menuangkan tanah dan kotoran kepadamu, segala macam tanah dan kotoran. Cara untuk keluar dari ‘sumur’ (kesedihan, masalah, dsb) adalah dengan menguncangkan segala tanah dan kotoran dari diri kita(pikiran dan hati kita) dan melangkah naik dari ‘sumur’ dengan menggunakan hal-hal tersebut sebagai pijakan.

Setiap masalah-masalah kita merupakan satu batu pijakan untuk melangkah. Kita dapat keluar dari ‘sumur’ yang terdalam dengan terus berjuang, jangan pernah menyerah !

Guncangkanlah hal negatif yang menimpa dan melangkahlah naik !!!

Ingatlah aturan sederhana tentang Kebahagiaan :
1. Bebaskan dirimu dari kebencian
2. Bebaskanlah pikiranmu dari kecemasan
3. Hiduplah sederhana
4. Berilah lebih banyak
5. Berharaplah lebih sedikit
6. Tersenyumlah
7. Miliki teman
Powered by Crystal X

Be the first to like this post.